近日，著名医学期刊《柳叶刀》上刊登的一项大型研究值得国人高度关注。该研究由华盛顿大学健康指标和评估研究所牵头完成，通过对包括中国在内的全球188个国家和地区1990年~2013年的健康数据进行分析评估后，给出了造成每个国家和地区健康损失的前十大因素。其中高血压、高盐饮食、吸烟、水果吃太少、大气颗粒物污染、室内空气污染、高体质指数、高空腹血糖、饮酒、粗粮吃得太少成为中国居民健康损失的十大因素。
专家提醒，进入秋季，昼夜温差大，由高血压引发的心脑血管疾病增加或反复发作，应加强日常保健，及时预防很重要。
高血压会引发
哪些心脑血管意外
高血压是很常见的心血管疾病，已经严重危害到人类的身体健康。研究称，1990年~2013年，全球高血压死亡人数增长了49.1%，中国更为严峻，增长了81.3%，成为致死的危险因素，会影响到心、脑器官的结构和功能。
长期的高血压会促进全身小动脉病变， 加速动脉粥样硬化，导致心脑血管血压严重供应不足，引发心脏肥大、心律失常、心力衰竭、冠心病、脑出血、脑梗塞、脑血栓等心脑血管意外。
高血压发病率居高不下与高盐饮食、超重和肥胖人群越来越多、高度紧张和疲劳的生活，以及大众对高血压认知程度低、控制率低、达标率低和国家政策扶持力度不够都有关系。
专家支招：防控高血压应牢记三点：1.少吃盐，每人每日控制在6克内；2.坚持低脂饮食，控制动物食品和食用油的摄入量；3.保证每周运动5次，每次30分钟以上，以散步、慢跑、骑车、游泳等有氧运动为宜。儿童、青少年也要注意血压监测和预防。
秋季寒暖渐变
呵护心脑刻不容缓
近日，无高血压病史的徐先生，低压竟突然飙到110，他百思不得其解，询问医生后了解到，因秋季天气变冷，血管收缩变细，加上干燥的气候，会消耗人体大量水分，易导致血液黏稠度过高，进而引发血管不畅、血压不稳、心脑供血不足，出现头晕、心悸、胸闷、眼睛模糊等现象，严重时还伴随着肢体麻木、气短无力、脉搏异常等症状。
钱报健康直购最近就接待了不少高血压、高血脂等心脑问题读者。除了低盐饮食外，他们也想通过更有效的方式预防疾病加重，一时间，南极磷虾油成为他们热抢的心脑保健产品。
据百度百科记载，磷虾体内富含DHA和EPA、欧米伽-3脂肪酸以及大量的虾青素、角黄素、维生素A、E等天然抗氧化剂，被科研团队誉为“心脑血管的保护神”。
美国自然药物与疗法权威人士乔尼·鲍登博士存畅销书《地球上最有效的78种自然药物和疗法》中曾这样介绍：“只有纯天然的食物才是对人类上好的食物，因为它保留了自然界原有的生命结构和活性，这种活性与我们人体有极强的亲和力，是在用生命补充生命。磷虾油是目前人类能吃到的天然‘细胞食物’，其营养全面、均衡。”