哪些人易患老寒腿？
1、肥胖人群
肥胖者骨性关节炎特别容易提早发生。体重大的人是正常人发病率的好几倍。肥胖病人如果把体重减了5公斤，发病率就会减少50%，所以还是要注意控制体重。
2、更年期妇女
更年期的妇女比男性发病率要高6倍，因为更年期雌激素水平下降，导致关节的营养也下降，容易造成损伤，出现病变。所以女同志在更年期之后，更应该注意保护膝关节，一有信号赶紧去治疗，这是第一类的。
3、年轻时受过伤，特别是膝关节
年轻时膝关节受过伤，会直接影响到软骨，软骨不平了以后就会提早产生磨损，没等到老就产生退化了。
4、与从事的职业有关
如果年轻的时候你是运动员、模特、农村妇女，这些人由于职业原因，膝关节磨损多、损伤大，很容易得病。
治疗老寒腿应注意三个误区
1、不要随意热敷，要多泡脚
“老寒腿”是一种环境病，一旦遇上诱发此病的气象环境，很容易复发。它起病缓慢，两侧或一侧膝关节经常隐痛。阴天、下雨雪、气候变冷时，患者症状加重，故喜暖畏寒是“老寒腿”患者的共同特点。所以到了冬季，此类患者颇为受罪，这时一定要做好保暖工作。老寒腿最怕风、冷、潮湿，患者平时一定注意不要将床铺放在风口处，以防睡中受凉。需要提醒的是，有些人在“老寒腿”发作时，喜欢用热敷的方法，中医指出，这种做法是不科学的。“老寒腿”治疗当以祛寒为主，而热敷不利于寒邪的发散，科学的办法是多用热水泡脚。
2、切忌哪疼锻炼哪
“老寒腿”是一种慢性病，适度的体育锻炼可防止肌肉萎缩，增强腿部肌肉的力量。如打太极拳、慢跑以及做体操等，活动量以身体舒服、微微汗出为度。其主要症状多为膝关节疼痛，有些患者把锻炼目标瞄准膝关节，经常以半蹲姿势做膝关节的前后左右摇晃动作，这样做是不科学的。因为半蹲时膝关节所承受的压力最大，摇晃反而加重磨损致使疼痛加重。
患者可采用药物、针灸、按摩等方法治疗膝关节疼痛。日常可多做伸懒腰运动：仰卧在床上，向上伸臂，向下伸腿，舒展腰部，做左、右侧弯活动，反复10次，每日3遍。
3、“老寒腿”治好了，就全好了
很多患者都是因为在阴湿寒冷的环境下工作和生活而患上“老寒腿”的，后来经过治疗，病情好转，甚至症状完全消失。孰不知，“老寒腿”是一种“环境病”，一旦遇上诱病的气象环境，最易复发。
比如，有些怕热的“老寒腿”患者，夏天也犯病，因为他们喜欢呆在空调的环境里，而空调房间的冷空气总在最低层，加之墙体温度很低，有“老寒腿”毛病的下肢，自然就遭殃了。反过来说，冬季保暖，“老寒腿”患者尤其需要保暖好腿部(膝关节最重要)。
如何治疗老寒腿？
一旦患上老寒腿，要及早对症治疗，并时刻注意腿部保暖。比如，到了冬天，居室尤要保证温暖、干燥，空气流通，衣物被褥要常晒防潮；晚上洗脚用热水浸至踝关节以上，以改善下肢血液循环；降温、天气转冷时，及时增添衣裤被褥，必要时戴上护膝。此外，运动也不能少，或者说关节炎病人更需要运动，以强健肌肉，减轻关节负担，可选择慢跑、散步、做体操等运动方式，贵在坚持。
如何保护膝关节？
怎样才能保护好我们的膝关节呢？下面几点很重要。
1、注意膝关节保暖
不论老人还是年轻人，都要注意保暖，特别是膝关节的保暖防寒，要避免过度疲劳，坚持每天用热水泡脚。应用这些方法时注意掌握好度，首要原则是保证关节部位血液循环和活动自如。
2、多做有氧运动
比如骑自行车、游泳，都是很好的锻炼腿的运动。但要注意锻炼有度，不能时间太长，强度也不要太大。
3、运动前要做足准备运动
运动之前一定要好好做拉伸活动，把腿脚的这些筋都拉开了，不要一下就快走、快跑，这样特别容易损伤膝关节。