匀称的手臂、紧实的腹部、清晰的马甲线、先进的运动装备……北京白领赵晓晨在微信朋友圈晒出一张自拍“健身照”，立刻引来了６０多个“点赞”，有人羡慕她的体态、气色，有人向她咨询健身“秘籍”。
作为健身８年的健身爱好者，３１岁的赵晓晨见证着健身带给自己的变化，也见证着健身在中国发生的变化。
“以前，健身方式就是跑步、游泳，近几年，骑行、瑜伽、健身操等慢慢流行起来，后来又有了智能化运动腕表等精良的健身装备，健身热带动了越来越多人，健身内容、方式也更为多元化。”她说。
查看手机后台，了解自己一天运动消耗了多少卡路里；浏览微信微博等社交平台，能看到“马甲线”、腹肌及其练成攻略；夜幕降临，长跑的人们和跳广场舞的大妈擦身而过；综艺节目，“马甲线”是高频词汇，也成了艺人们的“涨粉神器”……如今，越来越多中国人正投入健身热潮。
今年是《全民健身计划纲要》颁布２０周年。１９９５年６月２０日，中国国务院颁布《全民健身计划纲要》，正式开始实施全民健身计划。专家认为，《纲要》在中国体育发展史、特别是群众体育发展史上具有里程碑的时代意义。
提倡全民健身２０年来，健身逐渐普及并得到认可。赵晓晨说，自己曾经驼背、腿粗、穿裙子难看，现在她成为了周围人健身的榜样，还在单位带头成立了健身小组，和女同事们利用午休时间一起健身，每周至少锻炼两次。
移动互联网的普及和各式运动ＡＰＰ的推出，也为人们健身带来了更多交流空间和鞭策动力。
赵晓晨在微信上加入了几个健身交流群，每天都有人将自己的健身照和心得发布在群里，供其他人借鉴。其中一个群还为赵晓晨带来了一项福利：假如她出行去其他城市，当地的健身爱好者会带她免费体验自己常去的健身房。
去年，赵晓晨去武汉出差时，武汉大学的大学生李璐为她免费提供了健身房，年龄相差近十岁的两人一起健身并合影留念。李璐把这张合影发到了社交平台朋友圈里，写道：“在健身路上遇到你，希望十年后能像你一样依旧有背肌、腹肌、小腿肌、肱二头肌，感谢健身让我们美丽！”
家住北京市草桥欣园的张悦告诉记者，以前，在小区附近跳广场舞是她妈妈唯一的健身方式，自从她教会妈妈使用手机ＡＰＰ辅助健身以后，老人家开始健步走，规定自己每天要走上２万多步，有时还会和邻居比较健步走的成果。
从健身中获益的，不仅仅是健身爱好者。不少创业者看中了健身市场的前景，致力于研发健身应用软件，打开苹果手机ＡＰＰ输入“健身”“运动”等关键词，能搜索到的应用软件达到上千个。
健身产业经营者王天华非常看好中国的健身市场，他认为，随着生活水平不断提高，越来越多中国人愿意付高价来换取优质的健身服务。他在北京的繁华地带三里屯开了一家健身房，今年６月开业，３５天就拥有了８００多名正式会员，反映出人们对健身的热情。
２０年来，推行全民健身成为中国群众体育发展的重要方式。２００９年初，国务院批准每年的８月８日为“全民健身日”。２０１１年２月，国务院印发《全民健身计划（２０１１－２０１５年）》，使全民健身计划的实施与每五年的国民经济和社会发展规划保持同步，协同推进。去年１０月，国务院印发《关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》，首次提出将全民健身上升为国家战略。
近年来，全民健身也有了更好的条件。多个城市大力倡导各级各类公共体育场馆设施免费或优惠向民众开放；北京、广州等城市定期举办马拉松公开赛、健步走等活动……
２０年来，全民健身的概念不断向上发芽、向下生根，越来越多中国人开始享受健身乐趣、拥抱健身热潮。无论是微博上粉丝量过百万的健身达人，还是微信中爱好健身、常“秀身材”的俊男美女，亦或是广场舞一天不落的大妈，几乎每个人都能在健身热潮中找到自己的标杆。